Famille et proches

Prendre soin d’un être aimé quand celui-ci est atteint de polykystose peut se révéler stressant. Il est facile de se laisser envahir et de ne pas savoir y faire face. En tant que soignant, vous pourrez expérimenter de hauts niveaux de stress, ce qui peut causer des symptômes émotionnels et physiques comme :

  • Des troubles du sommeil
  • Une perte d’énergie et un sentiment de fatigue
  • Une résistance à l’infection réduite
  • Des problèmes de concentration
  • Des maux de tête
  • Des maux de dos
  • Des courbatures
  • Des maux d’estomac

Tous ces symptômes sont normaux mais peuvent être évités. Prendre soin de soi-même en prenant soin des autres est essentiel. Voici quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé, aussi bien physiquement qu’émotionnellement, en soutenant votre proche.

  • Gardez en tête que vous pouvez être sujets à des burnouts et faites attention aux signes et symptômes de stress.
  • Reconnaissez les façons que votre corps utilise pour vous montrer que vous êtes stressé(e). Cela peut inclure : des tensions au niveau des épaules, maux de dos et maux de tête.
  • Prenez l’habitude d’établir des limites et limitez le stress que vous pouvez contrôler.
  • Maintenez un régime sain, restez actifs et essayez d’avoir assez de sommeil pour votre bien-être physique, mental et émotionnel. Les proches soignants sont souvent conscients de l’importance de ces éléments pour les autres mais ils les négligent parfois quand il s’agit d’eux-mêmes.
  • Etablissez des objectifs pratiques pour gérer votre temps. Ne laissez pas le temps devenir votre ennemi.
  • Cultivez un système de soutien personnel. Un ami proche peut vous sauver la vie quand il s’agit de gérer le stress et de prévenir d’éventuels burnouts.

Article initialement publié sur le site pkdcure.org.